Как да поддържаме сексуалното здраве?( съвети за мъже)

Всяка година хиляди мъже се обръщат към уролози. За да не изпитвате проблеми с потентността, да не страдате от възпалителни заболявания на пикочно-половата система, е необходимо предварително да се започне профилактика. Всеки може да поддържа сексуално здраве, но трябва да направите това от 30-годишна възраст.

Редовен сексуален живот

Сексът в живота на мъжа трябва да е постоянен. Ако нямате партньор, струва си поне да  мастурбирате.Прекъсвания от няколко месеца могат да причинят застой в тазовите органи. А това е директен път към възпалението. Простатитът и други заболявания на простатната жлеза са по-често срещани при мъже, които са прекъснали сексуалните практики.

По време на полов акт жлезата се изпразва и това е полезен процес, поне 2 пъти в седмицата трябва да се практикува.

Превенция на заболявания на пикочно-половата система

За да поддържате сексуалното здраве, е необходимо редовно да се преглеждате от уролог. Трябва да обърнете внимание на наличието на камъни или пясък в отделителната система, както и да обърнете внимание на тестисите. Не чакайте симптомите да се проявят, трябва да правите тестове сами веднъж годишно.

Ако има дискомфорт по време на уриниране, появява се странно изпускане или се появяват проблеми с ерекцията, трябва незабавно да се консултирате с лекар. В ранните етапи всички заболявания се лекуват по-бързо, отколкото по-късно.

Правилно хранене

Храненето влияе върху състоянието на кръвоносните съдове. Яденето на мазни, пържени храни нарушава функционирането на сърдечно-съдовата система. А възбуждането е пряко свързано със състоянието на съдовете. Ето защо е важно да се следи храненето, и да спазвате балансирана диета.

Необходимо е да се контролира съдържанието на калории, да се елиминират вредните компоненти. В диетата трябва да има много зеленчуци и плодове, зърнени храни. И минимум захар и мазнини.

Спорт

Издръжливостта може да се развива само чрез активен начин на живот. За да може сексът да достави удоволствие и да не бъде сериозно бреме, трябва редовно да спортувате. Това ще ви позволи да поддържате не само прилична форма на тялото, но и в леглото, за да останете активни до старини.

Спортът трябва да бъде редовен, въпреки че не е необходимо натоварването да е голямо. Важно е просто да разтягате мускулите ежедневно, да давате на тялото осъществим товар, който дава тонус.

Кегел упражнения

За хората, водещи заседнал начин на живот, е необходимо да се правят специални упражнения за поддържане на мъжкото здраве. Тяхната цел е да подобрят кръвообращението в долната част на тялото. Благодарение на окупацията проявата на хемороиди и простатит се намалява.

Упражнението е свързано с напрежение и отпускане на мускулите на перинеума и ануса. Тези движения се наричат упражнения на Кегел и се препоръчват за ежедневни упражнения. Обучението е възможно, докато стоите, седите или лежите. Важно е да прецедите желаната зона в определен ритъм. Всеки ден трябва да увеличавате броя на движенията и силата на натиск.

Сексуалното здраве зависи от много други фактори, например стрес, наследственост, ситуация в околната среда. Но основният фактор е редовен сексуален живот. А недостатъчността на сексуалните актове трябва да се компенсира с мастурбацията. И за това са създадени много секс играчки, които доставят удоволствие и помагат в превенцията на мъжките заболявания.Мъжките секс играчки са устройства, които помагат за облекчаване на сексуалното напрежение, забавление или подобряване на физическите способности по време на интимност.

В нашия онлайн секс магазин ви предлагаме огромно разнообразие на секс играчки за мъже- реалистични вагини,изработени от кибер кожа(материал наподобяващ човешката кожа при допир) мастурбатори,надуваеми кукли, пенис помпи,интимна козметика,простатни масажори и други. Разгледайте категорията МЪЖЕ и изберете подходящите продукти за вас.