Ръководство за ползите за здравето от секса

Факт е, че сексът и интимността са обичайна част от живота на мнозина и ако голямото „О“ не е достатъчно убедително за вас, ние разкрихме някои изненадващи факти за сексуалното здраве, които може да ви накарат веднага да ги изпробвате.

Какво е значението на сексуалното здраве?

Сексуалното здраве е едновременно разбиране на желанията и нуждите на вашето тяло и добра грижа за него. Обхваща всички аспекти на сексуалното удоволствие, включително вашите физически, емоционални и социални връзки. Намирането на вашето оптимално сексуално здраве, където се чувствате и действате най-добре емоционално и сексуално, може да бъде различно за всеки, тъй като това, което искаме и търсим, също е различно и се променя. Съсредоточете се върху това, което тялото ви харесва и от какво се чувства добре, а останалото ще да последва.
Кои са някои от основните ползи за здравето от секса?

Знаем, че сексът може да се усеща добре, но може да бъде наистина добър и за нас. И имаме предвид наистина добър.

Установено е, че по-честото правене на секс има широк спектър от ползи, включително върху имунната система и психическото ви състояние. Така че, нека да разгледаме как вашето сексуално здраве може да се подобри със секс.

1. Сексът облекчава болката

Правенето на секс при достигане на оргазъм може да блокира болката ви. Изследване от Държавния университет в Ню Джърси установи, че може да освободи хормон, който повишава толерантността ви към болка. Достигането на кулминацията също е точката, в която мускулите ви се отпускат най-много, което отвлича ума ви от болката и болките, които сте изпитвали през деня.

2. Това е вид упражнение

Сексът за повечето от нас е форма на леки упражнения и дори строги упражнения за по-опитни играчи. Докато се движите, вие също така ускорявате сърцето си, което може да има дългосрочни ползи за здравето на сърцето ви. Сексът може да помогне за понижаване на кръвното ви налягане и риска от сърдечни проблеми.

3. Помага ви да получите добър нощен сън

След като сте достигнали кулминацията, получавате ли някога прилив на сънливост? Ако е така, това е знак, че сте действали правилно. Оргазмите освобождават хормон, наречен пролактин, който създава релаксиращ ефект, което често улесняв заспиването и набавянето на пълноценен сън.

4. Намалява нивата на стрес

Чувстването да станете интимни с партньора си е толкова приятно и това е така, защото сексуалните преживявания могат да предизвикат освобождаването на хормони, повишаващи настроението, включително ендорфини. Тези химикали могат да ви успокоят и да повишат настроението ви, създавайки ви по-освободени от стрес.

5. Сексът засилва вашата емоционална и физическа връзка

Сексът и всичко между и преди това повишава либидото ви и изгражда връзката с партньора ви. Да, телата ви може да са близо едно до друго, но дори и най-малките действия, като държане за ръце, могат да освободят хормон, наречен допамин, който ви създава настроение.

6. Подобрява мозъчната функция

Както научихме, редовният секс може да има много психически ползи, но може да се изненадате да разберете, че може да повлияе и на мозъка ви. Проучванията показват, че редовната сексуална близост може да повлияе на паметта и когнитивните функции.

7. Сексът помага за повишаване на имунитета

Установено е, че редовният секс благоприятства имунната ви система и може да ограничи шансовете ви да се заразите с болести или инфекции. Това означава, че имате по-голям шанс да се преборите с всякакви настинки и да останете по-здрави през цялата година.

8. Цялостен блясък на тялото

Всички тези вкусни ендорфини за добро настроение могат да имат положителен ефект върху останалата част от тялото ви. Докладите са установили, че могат да подобрят вашите зъби, храносмилането и дори да ви дадат по-блестяща кожа след секс.

Грижа за вашето сексуално здраве

Когато става въпрос за вашето сексуално здраве , вашата безопасност трябва да бъде ваш приоритет. Има много неща, които можете да направите, самостоятелно или с партньора си, за да сте сигурни, че поддържате добро сексуално здраве. Те включват:
 

• Използвайте защита: Независимо дали става дума за противозачатъчни или презервативи, изберете метода, който работи за вас и вашето тяло, и говорете с личния си лекар, ако не сте сигурни. Това е особено важно, ако имате няколко партньора или се сменяте често.

• Посетете личния си лекар: Направете прегледи при здравен специалист. Понякога е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате. Това може да са кръвни изследвания или цитонамазка, но те ще ви осигурят спокойствие и ще гарантират, че сексуалното ви здраве не е компрометирано.

• Тествайте се редовно: Много хора не изпитват симптоми на болести, предавани по полов път. Така че, без значение колко редовно правите секс, важно е да се изследвате, дори ако се чувствате добре. Намерете най-близката клиника за сексуално здраве, за да се изследвате.

• Изберете качествени продукти, на които имате доверие: Независимо дали използвате секс играчки със себе си или с партньора си, покупката от марки, които познавате и на които вярвате, прави разликата. Уверете се, че сте прочели етикета и се уверете, че няма скрити странични ефекти.

• Не бягайте от лубриканта: овлажняването преди секс или любовна игра е доверена задължителна процедура, която винаги препоръчваме. Лубрикантът може да създаде по-мека, гладка среда за всички участващи и ще облекчи всяка болка, която може да възникне, без да го използвате.

• Поставете себе си на първо място: Разбирането на вашите нужди и желания е важно за постигане на оптимално сексуално здраве. Мастурбирайте и експериментирайте с играчки, за да научите какво харесвате и как ви харесва. Задоволяването може да се усети освобождаващо и може да ви даде увереността, която трябва да осигурите с партньор в спалнята.

Лична грижа за сексуалното здраве

Вашата лична хигиена и чистота са ключови за сексуалното здраве. Уверете се, че отделяте време, за да миете правилно интимните си зони редовно и им обръщайте още повече внимание, след като сте правили секс. Уверете се, че използвате нежен сапун, който не нарушава pH баланса ви - ако не сте сигурни, можете да направите онлайн проучване и да говорите със здравен специалист.

Разгледай някои от нашите предложения, специално избрани за теб, като кликнеш на снимката: